睡覺時拳打腳踢是中邪了嗎? 4原因影響睡眠品質
你有被枕邊人踢下床的睡覺時拳睡眠經驗嗎?這並非中邪,萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示,打腳不同的踢中疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠,在睡眠醫學門診中,邪嗎常見情形包括夜間磨牙、原因影響不寧腿症候群、品質週期性肢體運動障礙,睡覺時拳睡眠以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。打腳病人在睡眠中經歷各種不自主的踢中身體動作,如咬牙切齒、邪嗎輕微的原因影響踢腿或是肢體劇烈的動作,這不僅會影響睡眠質量,品質還會干擾同床共枕的睡覺時拳睡眠伴侶。
長期睡不飽 恐引發多種病症
根據台灣睡眠醫學學會調查顯示,打腳全台約有390萬人有失眠困擾,踢中平均每5人就有1人有睡不好的問題!「想睡卻睡不著、已經好久沒有睡飽了」這是許多失眠族的心聲。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻,不過卻有許多人無法一夜好眠,長期睡眠不足,容易出現多種全身病症。
- 反應遲鈍
- 無法專注
- 免疫力下滑
- 引發心血管疾病
為了確實釐清睡眠障礙的成因,睡眠醫學專科醫師會安排多項睡眠生理檢查,偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應,再依照檢測結果治療睡眠疾患,讓身體和心靈獲得修復,確保更健康與品質的睡眠。
針對睡眠障礙解決方式,陳兆煒說明,夜間磨牙有時是日常壓力過大或牙齒排列不正引起,這時可以使用藥物或特製牙套,舒緩這類情形;不寧腿症候群病患會在準備入睡時,感受到腿部的不適需要移動腿部獲得暫時的緩解,抽血檢查確認是否鐵質缺乏,再適當補充鐵質。
陳兆煒建議,有失眠困擾的民眾可以先嘗試調整生活習慣,像是睡前避免飲用刺激性飲品、抽菸、使用3C產品,營造舒適的入睡環境,倘若不見改善,就建議至睡眠障礙整合門診尋求醫療協助。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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